Allaitement maternel : pourquoi et comment bien allaiter son bébé ?

L'allaitement est une compétence qui s'apprend, à deux, et presque jamais du premier coup. Ce guide rassemble ce que recommandent l'OMS, la Haute Autorité de Santé et les sociétés savantes de pédiatrie, ce que montrent réellement les études, les gestes concrets des premières semaines, les difficultés les plus fréquentes et la façon d'y répondre, ainsi que les situations qui doivent conduire à consulter sans attendre. Il est écrit pour vous aider, pas pour vous juger.

Ce que recommandent les autorités de santé

L'OMS et l'UNICEF recommandent une mise au sein dans l'heure suivant la naissance, un allaitement exclusif pendant les six premiers mois, puis la poursuite de l'allaitement en parallèle d'une alimentation diversifiée jusqu'à deux ans ou davantage, aussi longtemps que la mère et l'enfant le souhaitent.

En France, ces repères sont relayés par le Programme national nutrition santé et par la Haute Autorité de Santé, qui insiste sur l'accompagnement des premières semaines, période où se jouent la plupart des arrêts non désirés. Le carnet de santé et le suivi par la sage-femme, le médecin ou la protection maternelle et infantile en sont les points d'appui.

En Belgique, le Conseil supérieur de la santé soutient les mêmes recommandations, et l'Office de la naissance et de l'enfance accompagne les familles côté francophone. Le label Hôpital ami des bébés, porté par l'UNICEF, distingue les maternités qui forment leur personnel et appliquent des pratiques favorables à la mise en route de l'allaitement.

Ces recommandations décrivent un objectif de santé publique. Elles ne constituent pas une obligation individuelle, et aucune d'elles n'affirme qu'un enfant nourri autrement serait en danger dans un pays où l'eau est potable et les laits infantiles réglementés.

Ce que contient le lait maternel

Le lait maternel est un liquide vivant, qui change de composition au fil des semaines, au fil de la journée et même au cours d'une seule tétée.

• Des protéines facilement digestibles, en proportion adaptée au nourrisson.
• Des lipides, dont des acides gras à longue chaîne comme le DHA, qui participent au développement du cerveau et de la rétine.
• Du lactose, principale source d'énergie.
• Des vitamines et des minéraux, sous des formes bien assimilées par le nourrisson.
• Des éléments de défense : immunoglobulines de type IgA, lactoferrine, lysozyme, cellules immunitaires vivantes. Aucun lait infantile ne les contient.
• Des oligosaccharides du lait humain, plus de deux cents molécules différentes, que le bébé ne digère pas : elles nourrissent sélectivement certaines bactéries de son intestin.
• Des hormones et facteurs de croissance, qui participent à la maturation de l'intestin.

Au cours d'une même tétée, le lait du début est plus riche en eau et en lactose, celui de la fin plus riche en graisses. C'est la raison pour laquelle on laisse le bébé terminer un sein avant de proposer l'autre, plutôt que de compter les minutes de chaque côté.

La composition s'adapte aussi à l'âge de l'enfant : le lait d'une mère de prématuré diffère de celui d'une mère de nouveau-né à terme, et le lait d'allaitement prolongé reste nutritionnellement utile bien au-delà de la première année.

Les bénéfices, et comment lire les chiffres

Les bénéfices de l'allaitement sont réels et documentés. Les chiffres qui circulent méritent en revanche d'être replacés dans leur contexte, et c'est un service à rendre aux jeunes parents plutôt qu'un affaiblissement du propos.

Les infections des premiers mois

C'est le bénéfice le mieux établi. L'allaitement réduit la fréquence et la sévérité des gastro-entérites, des infections respiratoires et des otites moyennes aiguës pendant la période d'allaitement. La grande revue publiée dans The Lancet en 2016 par Victora et ses collègues en fait la synthèse.

Les réductions de mortalité infantile les plus spectaculaires de cette revue proviennent principalement de pays à revenu faible ou intermédiaire, où l'accès à l'eau potable et aux soins change radicalement la donne. Dans un pays comme la France ou la Belgique, le bénéfice reste net sur les infections, mais il ne s'exprime pas dans les mêmes ordres de grandeur.

La prématurité

Chez le grand prématuré, le lait maternel réduit le risque d'entérocolite ulcéro-nécrosante, une complication grave. C'est l'un des bénéfices les plus solides, et la raison d'être des lactariums, qui collectent du lait de femme pour ces nourrissons.

Le développement cognitif

Un écart de quelques points aux tests cognitifs est régulièrement retrouvé chez les enfants allaités. L'essai randomisé PROBIT, conduit en Biélorussie sur plus de dix-sept mille couples mère-enfant, reste la meilleure donnée disponible et va dans ce sens.

Il faut cependant savoir que, dans les pays occidentaux, les mères qui allaitent longtemps diffèrent en moyenne des autres par le niveau d'études, les revenus et le mode de vie. Les études qui comparent des frères et sœurs élevés dans la même famille retrouvent des écarts nettement plus faibles. La relation existe donc probablement, mais elle est plus modeste que les « trois à cinq points de QI » souvent annoncés.

Les effets à long terme

Les associations décrites avec l'obésité, le diabète de type 2, l'asthme et les allergies sont issues d'études d'observation, avec des résultats variables selon les travaux. Elles sont plausibles et méritent d'être mentionnées, mais aucune ne relève de la certitude, et il serait malhonnête de les présenter comme telles.

La mort inattendue du nourrisson

Une association protectrice est décrite dans plusieurs travaux. Elle n'exonère en aucun cas des règles de couchage, qui restent la mesure la plus importante : sur le dos, dans une gigoteuse, sur un matelas ferme, dans un lit à barreaux sans oreiller ni couverture ni tour de lit, dans la chambre des parents les six premiers mois, à l'écart du tabac et sans surchauffe de la pièce.

Le lien mère-enfant

L'allaitement favorise le contact peau à peau et la sécrétion d'ocytocine, et beaucoup de mères décrivent ces moments comme précieux. Précisons tout de même, parce que cela soulage souvent : le lien d'attachement ne dépend pas du mode d'alimentation. Il se construit par le portage, le regard, la voix, les soins et la disponibilité, biberon compris.

Ce que l'allaitement apporte à la mère

Après l'accouchement, la succion déclenche des contractions utérines qui aident l'utérus à reprendre sa taille et limitent les saignements. Ces contractions, appelées tranchées, peuvent être douloureuses les premiers jours, surtout à partir du deuxième enfant : c'est normal et transitoire.

À long terme, une réduction du risque de cancer du sein et de cancer de l'ovaire est associée à la durée cumulée d'allaitement, avec un effet d'autant plus marqué que cette durée est longue. Des associations favorables sont également décrites avec le diabète de type 2 et l'hypertension, sur la base d'études d'observation.

Sur le plan pratique, le lait est disponible immédiatement, à bonne température, sans préparation ni stérilisation, et l'économie par rapport aux laits infantiles est significative sur six mois. L'impact environnemental est moindre, sans emballage ni transport.

Sur le plan psychologique, les données sont plus nuancées qu'on ne le dit. Un allaitement qui se passe bien est associé à moins de symptômes dépressifs, mais un allaitement douloureux, vécu sous pression ou interrompu contre son gré est au contraire associé à un risque accru. Autrement dit, ce n'est pas l'allaitement en soi qui protège, c'est le fait que les choses se passent comme la mère le souhaite.

La contraception pendant l'allaitement

La méthode dite MAMA, pour méthode de l'allaitement maternel et de l'aménorrhée, est effectivement efficace à environ 98 %, mais uniquement si les trois conditions sont réunies simultanément : allaitement exclusif, jour et nuit, à la demande, sans intervalle de plus de six heures ; absence de retour de couches ; et bébé de moins de six mois. Dès qu'une seule de ces conditions n'est plus remplie, la protection s'effondre. Parlez contraception avec votre sage-femme ou votre médecin à la visite postnatale : plusieurs méthodes sont compatibles avec l'allaitement.

Les situations où l'allaitement n'est pas indiqué

Elles sont rares, mais elles existent, et les passer sous silence ne rend service à personne.

• La galactosémie congénitale du nourrisson, maladie métabolique rare dépistée à la naissance, contre-indique formellement le lait maternel.
• L'infection par le VIH chez la mère : dans les pays disposant d'une eau potable et de laits infantiles, l'allaitement est déconseillé en France et en Belgique. La conduite à tenir relève de l'équipe qui suit la mère.
• Certains traitements : chimiothérapie anticancéreuse, produits radioactifs à visée diagnostique ou thérapeutique, quelques médicaments spécifiques. La majorité des traitements courants est au contraire compatible.
• La consommation de drogues, ainsi qu'une consommation d'alcool importante et régulière.
• Une lésion herpétique active sur le sein contre-indique la tétée de ce côté, le temps de la cicatrisation.

À l'inverse, un rhume, une grippe, une gastro-entérite, une mastite ou une vaccination courante ne justifient pas d'arrêter : continuer protège même le bébé, puisque les anticorps de la mère passent dans le lait.

Le colostrum et les premières heures

Avant la montée de lait, qui survient généralement entre le deuxième et le cinquième jour, les seins produisent le colostrum : un liquide épais, jaune orangé, sécrété en très petite quantité, de l'ordre de quelques millilitres par tétée.

Cette petitesse inquiète beaucoup de mères, et c'est inutile : l'estomac d'un nouveau-né a la taille d'une bille le premier jour. Le colostrum est extrêmement riche en immunoglobulines IgA, qui tapissent les muqueuses du bébé, contient des facteurs de croissance qui font mûrir son intestin, et a un effet légèrement laxatif qui aide à évacuer le méconium et limite la jaunisse.

La mise au sein dans la première heure, en peau à peau, stimule les réflexes innés du nouveau-né et déclenche la cascade hormonale de la lactation. Si la naissance n'a pas permis ce moment, par césarienne, séparation ou simple épuisement, tout n'est pas perdu : la lactation peut se mettre en route plus tard, avec de la stimulation et de l'accompagnement.

Une précision utile : la taille des seins n'a aucun rapport avec la quantité de lait produite. C'est la stimulation par la succion qui règle la production, selon une logique d'offre et de demande.

La prise du sein, la clé de tout

Presque toutes les douleurs et les crevasses viennent d'une prise du sein imparfaite. C'est donc le premier point à corriger, avant tout produit ou accessoire.

• La bouche du bébé est grande ouverte, comme pour un bâillement, au moment où il prend le sein.
• Il prend une large part de l'aréole, pas seulement le mamelon, et davantage du côté du menton.
• Le menton touche le sein, le nez est dégagé naturellement.
• Les lèvres sont retroussées vers l'extérieur, pas rentrées.
• La tête est légèrement inclinée en arrière, jamais fléchie vers l'avant.
• On entend des déglutitions régulières, et pas seulement des bruits de succion.
• La tétée ne fait pas mal. Une sensibilité les premiers jours est fréquente ; une douleur vive ou persistante est un signal, pas une fatalité.

Si la prise n'est pas bonne, glissez un doigt propre dans le coin de la bouche du bébé pour rompre l'aspiration, puis recommencez. Il vaut mieux repositionner dix fois qu'endurer.

N'appuyez pas sur le sein avec le doigt pour « dégager le nez » : un bébé correctement positionné respire très bien, et ce geste déforme la prise et crée des crevasses.

Si la douleur persiste malgré les corrections, faites examiner la bouche du bébé : un frein de langue restrictif peut gêner la succion et se prend en charge.

Les positions

Il n'y a pas de bonne position dans l'absolu, seulement celle qui vous convient à toutes les deux. Le point commun de toutes : le ventre du bébé contre le corps de sa mère, son oreille, son épaule et sa hanche alignées.

Quelques réglages qui changent tout : installez-vous avant de commencer, avec ce qu'il vous faut à portée de main, un verre d'eau et de quoi vous caler le dos. Amenez le bébé au sein plutôt que le sein au bébé. Un coussin d'allaitement soulage les bras et les épaules. Et soutenez la nuque sans tenir la tête, qui doit rester libre de ses mouvements.

Le rythme des tétées

Un nouveau-né tète en moyenne huit à douze fois par vingt-quatre heures, sans régularité d'horloge. C'est beaucoup, c'est fatigant, et c'est physiologique : le lait maternel se digère vite et l'estomac est minuscule.

Mieux vaut répondre aux signes précoces de faim qu'aux pleurs, qui sont un signe tardif et rendent la mise au sein plus difficile : le bébé s'agite, tourne la tête en cherchant, porte les mains à la bouche, fait de petits bruits de succion.

Les tétées de nuit sont normales et utiles. La prolactine est sécrétée davantage la nuit, et ces tétées soutiennent directement la production. Les premières semaines, si le bébé dort plus de quatre à cinq heures d'affilée, il est conseillé de le réveiller doucement pour téter, le temps que la reprise de poids soit bien engagée.

Les journées de tétées groupées, où le bébé réclame sans arrêt en fin d'après-midi, ou pendant deux à trois jours de suite, sont classiques. Elles correspondent le plus souvent à des poussées de croissance et à un ajustement de la production. Elles ne signifient pas que votre lait est insuffisant ou « trop clair ».

Quant à la durée, il n'y a pas de norme. Certains bébés sont efficaces en dix minutes, d'autres prennent quarante minutes. Laissez terminer le premier sein avant de proposer le second.

Comment savoir que bébé boit assez

C'est la première inquiétude, et la première cause d'arrêt non désiré. Les seins ne sont pas gradués, mais les indicateurs fiables existent, et ils sont au bout du bébé, pas au bout du sein.

• Les couches : au moins cinq à six couches bien mouillées par jour à partir du cinquième jour.
• Les selles : après les premiers jours, des selles jaunes, granuleuses, souvent à chaque tétée le premier mois.
• Le poids : une perte pouvant aller jusqu'à 7 à 10 % du poids de naissance les premiers jours est attendue, avec un retour au poids de naissance vers le dixième au quinzième jour, puis une prise régulière. La courbe compte davantage qu'une pesée isolée.
• Le comportement : un bébé qui déglutit pendant la tétée, qui lâche le sein détendu, et qui est éveillé et tonique entre les tétées.

Ce qui ne veut rien dire, en revanche : la souplesse des seins, qui devient normale après quelques semaines, l'absence de fuites, la quantité obtenue au tire-lait, qui ne reflète pas ce que prend un bébé, et la fréquence des tétées.

En cas de doute, faites peser le bébé plutôt que d'introduire un complément de votre propre initiative. Et si un complément s'avère nécessaire, il peut souvent être donné tout en préservant l'allaitement, avec l'aide d'un professionnel.

Les difficultés fréquentes

Les crevasses

Fissures douloureuses du mamelon, presque toujours liées à la prise du sein. Corrigez la prise en priorité. Entre les tétées, laissez sécher à l'air, appliquez quelques gouttes de votre lait, et si besoin une lanoline purifiée compatible avec l'allaitement. Si la douleur persiste au-delà de quelques jours, faites-vous accompagner : il y a une cause, et elle se trouve.

L'engorgement

Seins tendus, durs, douloureux, souvent au moment de la montée de lait. Ce n'est pas seulement du lait accumulé, c'est aussi un œdème des tissus. Tétez souvent, exprimez un peu de lait à la main pour assouplir l'aréole avant la mise au sein, et appliquez du froid entre les tétées pour réduire le gonflement. Évitez les massages appuyés, qui aggravent l'œdème.

Le canal lactifère bouché et la mastite

Une zone dure et douloureuse peut précéder une mastite, qui associe une plaque rouge et chaude, une douleur, de la fièvre au-delà de 38,5 °C et un état grippal.

Continuez à allaiter du côté atteint : le lait n'est pas dangereux pour le bébé, et le drainage fait partie du traitement. Reposez-vous, hydratez-vous, appliquez du froid, et prenez du paracétamol si nécessaire. Les recommandations récentes déconseillent les massages profonds et l'expression excessive, qui entretiennent l'inflammation. Consultez rapidement : si les signes ne s'améliorent pas en vingt-quatre heures ou s'aggravent, un antibiotique compatible avec l'allaitement peut être nécessaire.

La candidose mammaire

Douleurs en brûlure ou en coup d'aiguille pendant et après la tétée, mamelons roses et brillants, parfois muguet dans la bouche du bébé. Le traitement antifongique doit concerner la mère et l'enfant en même temps, sur prescription.

Le réflexe d'éjection fort

Le lait jaillit, le bébé s'étrangle, se cambre, pleure au sein. Essayez la position semi-inclinée, exprimez un peu de lait avant la tétée, et proposez le sein plus souvent pour réduire la pression.

Le bébé qui refuse le sein

Un refus soudain, parfois appelé grève de la tétée, a souvent une cause identifiable : nez bouché, otite, poussée dentaire, muguet, changement de savon ou de déodorant, épisode de stress. Il est presque toujours temporaire. Maintenez la production en tirant votre lait pendant ce temps.

Les accessoires : utiles ou pas

Le coussin d'allaitement est utile, surtout les premières semaines et après une césarienne, pour ne pas porter le poids du bébé à bout de bras.

Le tire-lait a de vraies indications : séparation, hospitalisation, reprise du travail, soulagement d'un engorgement, entretien de la lactation. En Belgique, plusieurs mutuelles participent à la location d'un modèle électrique ; en France, la location est prise en charge sur prescription. À l'inverse, tirer son lait par réflexe, sans indication, peut installer une surproduction inconfortable.

Les coquilles recueil-lait soulagent parfois les tensions, mais un usage prolongé entretient les écoulements et macère la peau.

Les bouts de sein en silicone dépannent en cas de mamelons plats ou de crevasses très douloureuses, mais réduisent la stimulation et s'abandonnent parfois difficilement. À utiliser avec un accompagnement.

Les tétines et sucettes sont à éviter tant que l'allaitement n'est pas bien installé, soit environ quatre à six semaines, le temps que la succion et la production se calent.

Les tisanes dites galactogènes n'ont pas fait la preuve de leur efficacité. Ce qui augmente la production, c'est la fréquence et l'efficacité du drainage du sein. Le fenugrec, souvent cité, expose par ailleurs à des effets digestifs et à des interactions chez les personnes diabétiques ; il n'a pas sa place en automédication pendant l'allaitement.

Alimentation, médicaments et mode de vie

Aucun régime particulier n'est nécessaire. Mangez varié, à votre faim, et buvez selon votre soif. Vous n'avez pas à supprimer les choux, les légumineuses, l'ail ou les épices : ces éliminations traditionnelles n'ont pas de fondement, et une exclusion alimentaire ne se justifie que sur avis médical, en cas d'allergie documentée chez l'enfant.

La vitamine D du bébé. Le lait maternel en contient peu. Une supplémentation quotidienne du nourrisson est recommandée dès la naissance, selon les doses indiquées par votre pédiatre ou votre médecin.

La vitamine B12 mérite une attention particulière si vous suivez un régime végétalien : une supplémentation de la mère est alors indispensable, faute de quoi le bébé s'expose à une carence aux conséquences sérieuses. Parlez-en à votre médecin.

La caféine passe dans le lait. Restez sous 200 à 300 mg par jour, soit environ deux à trois tasses de café, thé et sodas compris.

L'alcool passe également dans le lait. Le plus sûr est de s'en abstenir ; en cas de consommation occasionnelle, comptez environ deux heures d'attente par verre standard avant la tétée suivante. Tirer son lait n'accélère pas son élimination.

Le tabac reste déconseillé, et l'allaitement n'est pas une raison d'y renoncer si vous ne parvenez pas à arrêter : mieux vaut allaiter en fumant qu'arrêter d'allaiter. Fumez après la tétée, jamais dans le logement ni dans la voiture. Tabac info service, au 39 89, accompagne gratuitement, y compris pendant l'allaitement. Le cannabis, lui, est à proscrire.

Les médicaments. La grande majorité des traitements courants est compatible avec l'allaitement, et l'arrêt injustifié d'un traitement nécessaire est un risque en soi. Vérifiez auprès de votre médecin ou de votre pharmacien, qui disposent de bases de données spécialisées ; le site du CRAT, centre de référence sur les agents tératogènes, et e-lactancia sont les références professionnelles en la matière. N'arrêtez jamais un traitement de votre propre initiative.

Les compléments alimentaires et les plantes ne sont pas anodins pendant l'allaitement. Demandez systématiquement un avis médical avant d'en prendre, y compris pour des produits vendus librement.

Allaiter hors de chez soi : le confort compte aussi

Apprendre à installer son bébé au sein ne résout pas toutes les questions du quotidien. Une promenade, un rendez-vous, un trajet ou un repas avec des proches peut aussi faire surgir une inquiétude : « Où vais-je pouvoir lui donner la tétée ? » Le regard des autres et la crainte d’une remarque méritent d’être abordés, au même titre que la position ou les accessoires. Ce n’est pas à la mère de devenir parfaitement à l’aise du jour au lendemain.

Préparer une sortie sans transformer la tétée en épreuve

Pour les premières sorties, vous pouvez choisir un lieu familier, vous faire accompagner et repérer une place où vous serez confortablement installée. Un vêtement facile à ouvrir peut simplifier le geste. Un endroit plus calme peut être agréable si vous le souhaitez, mais rechercher l’intimité reste une préférence personnelle, pas une mesure de votre aptitude à allaiter.

Vous n’avez pas à faire d’une sortie un défi ni à démontrer quoi que ce soit. Si vous préférez commencer avec une personne de confiance, faites-le. Si vous êtes déjà à l’aise, inutile d’ajouter des accessoires simplement pour répondre à une idée de la « discrétion ». L’objectif est une installation qui vous convient, tout en permettant de garder le visage du bébé visible et sa respiration dégagée.

Le soutien de l’entourage se joue dans les petits gestes

Un partenaire ou un proche peut aider à porter les affaires, proposer une place confortable, apporter de l’eau ou demander simplement : « Qu’est-ce qui t’aiderait ? » Face à une remarque, il peut aussi rester présent et soutenir la mère sans lui imposer de répondre, de se justifier ou d’engager une confrontation. On peut choisir de poursuivre, de changer de place ou de partir selon ce qui semble le plus sûr et le plus confortable sur le moment.

Ces choix ne disent rien de la valeur d’une mère ni de sa motivation. Une difficulté vécue hors de la maison ne doit pas devenir une raison supplémentaire de culpabiliser. En parler avec un groupe de soutien, une consultante en lactation ou une personne de confiance peut aider à préparer les prochaines situations à sa manière.

Tirer son lait et reprendre le travail

La reprise du travail ne signifie pas la fin de l'allaitement. Beaucoup de mères poursuivent en tirant leur lait, ou en gardant simplement les tétées du matin, du soir et du week-end, la production s'adaptant à ce nouveau rythme.

Quelques repères pour la conservation du lait maternel, pour un bébé né à terme et en bonne santé : environ quatre heures à température ambiante, jusqu'à quatre jours au réfrigérateur entre 0 et 4 °C, et plusieurs mois au congélateur. Décongelez au réfrigérateur ou sous l'eau tiède, jamais au micro-ondes, et ne recongelez pas un lait décongelé. Étiquetez avec la date.

Côté droits, la législation française prévoit une heure par jour pour l'allaitement pendant la première année de l'enfant, et la réglementation belge organise les pauses d'allaitement. Renseignez-vous auprès de votre employeur ou de votre service de santé au travail avant la reprise, cela s'anticipe mieux que cela ne s'improvise.

Le sevrage

Il n'y a pas de bon moment universel. Le sevrage peut venir de l'enfant, de la mère, des circonstances, et aucune de ces raisons n'a à être justifiée.

Progressivement est presque toujours préférable, pour éviter l'engorgement et la mastite chez la mère, et pour laisser le temps à l'enfant. Supprimez une tétée à la fois, en commençant par celle qui compte le moins pour lui, et attendez quelques jours avant la suivante. Les tétées du matin et du soir sont généralement les dernières à partir.

Si un sevrage rapide s'impose, exprimez juste ce qu'il faut pour être soulagée, sans vider le sein, appliquez du froid, et demandez conseil à votre médecin ou à votre sage-femme.

Le sevrage naturel, mené par l'enfant, intervient le plus souvent entre deux et quatre ans. Il est parfaitement normal, et l'allaitement prolongé ne présente pas d'inconvénient pour le développement.

Un contrecoup émotionnel au moment du sevrage, lié à la chute hormonale, est fréquent et transitoire. Si la tristesse s'installe, parlez-en.

Où trouver de l'aide

Ne restez pas seule. La plupart des difficultés se règlent en une ou deux consultations bien placées.

• Votre sage-femme, en ville ou à domicile : c'est souvent le recours le plus rapide et le plus efficace dans les premières semaines. En France, les consultations de suivi postnatal sont prises en charge.
• Une consultante en lactation IBCLC, pour les situations qui durent : douleurs persistantes, doute sur la prise de poids, frein de langue, reprise d'un allaitement.
• La PMI en France, l'ONE en Belgique : consultations gratuites, pesées, conseils.
• La Leche League France et Solidarilait : associations de soutien, réunions et lignes d'écoute tenues par des bénévoles formées.
• Le CRAT et e-lactancia pour les questions de médicaments, en complément de l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
• Le 3114 en cas de détresse psychologique, gratuit et disponible en permanence.