EPA DHA Oméga-3 – Acides Gras Essentiels pour le Cœur, le Cerveau & la Vision
À qui s’adresse l’EPA DHA ?
L’EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexénoïque) sont des acides gras poly-insaturés oméga-3 à longue chaîne que l’organisme ne peut pas synthétiser en quantité suffisante. Ils bénéficient de 5 allégations EFSA validées (Règlement UE n° 432/2012) et s’adressent aux adultes souhaitant soutenir leur santé cardiovasculaire, leur fonction cérébrale et leur vision ¹.
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Description des ingrédients et allégations EFSA
EPA — Acide Eicosapentaénoïque (oméga-3)
L’EPA est un acide gras oméga-3 à 20 carbones, précurseur des éicosanoïdes de série 3 (prostaglandines, thromboxanes, leucotriènes anti-inflammatoires). Il joue un rôle central dans la régulation de l’inflammation vasculaire, la fluidité sanguine et la protection cardiovasculaire. → Lire la fiche complète sur l’EPA
- ✅ Fonctionnement normal du cœur (250 mg EPA+DHA/jour)
- ✅ Maintien d’une pression artérielle normale (3 g EPA+DHA/jour)
- ✅ Maintien d’une concentration normale de triglycidérides dans le sang (2 g EPA+DHA/jour)
DHA — Acide Docosahexénoïque (oméga-3)
Le DHA est un acide gras oméga-3 à 22 carbones, constituant structural majeur des membranes neuronales et de la rétine. Il représente environ 40% des acides gras poly-insaturés du cerveau et 60% de ceux de la rétine. Sa présence est essentielle au développement et au maintien des fonctions cognitives et visuelles. → Lire la fiche complète sur le DHA
- ✅ Maintien d’une fonction cérébrale normale (250 mg DHA/jour)
- ✅ Maintien d’une vision normale (250 mg DHA/jour)
Vitamine E — Antioxydant liposoluble protecteur
La Vitamine E (tocophérols) est un antioxydant liposoluble qui protège les acides gras poly-insaturés (dont l’EPA et le DHA) contre la peroxydation lipidique. Sa présence dans la formule garantit la stabilité et l’intégrité des oméga-3. Allégation EFSA validée : contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif ✅. Également présente dans Femiconf, Fer Ultra, Sélénium+Vit E, Vision Age Protect et Multi Vitamines & Minéraux. → Lire la fiche complète sur la Vitamine E
Conseils d’utilisation
Posologie : 1 à 3 capsules par jour, de préférence au cours d’un repas (les oméga-3 sont liposolubles).
Précautions : Contient des dérivés de poisson — déconseillé aux personnes allergiques aux poissons. Consultez votre médecin si vous êtes sous anticoagulants (les oméga-3 à forte dose peuvent potentialiser leur effet).
FAQ – Questions fréquentes
L’EPA (20 carbones) est principalement associé au soutien cardiovasculaire, à la régulation de l’inflammation vasculaire et au maintien d’une pression artérielle et d’une triglycidéridémie normales. Le DHA (22 carbones) est le constituant structural des membranes neuronales et rétiniennes, essentiel pour la fonction cérébrale et la vision normale. → Fiche EPA | → Fiche DHA
5 allégations EFSA validées (Règlement UE 432/2012) : (1) fonctionnement normal du cœur (250 mg EPA+DHA/j) ; (2) maintien d’une pression artérielle normale (3 g/j) ; (3) maintien d’une triglycidéridémie normale (2 g/j) ; (4) maintien d’une fonction cérébrale normale (DHA, 250 mg/j) ; (5) maintien d’une vision normale (DHA, 250 mg/j).
La Vitamine E est un antioxydant liposoluble qui protège les acides gras poly-insaturés (EPA et DHA) contre la peroxydation lipidique, garantissant la stabilité et l’efficacité de la formule. Elle bénéficie également d’une allégation EFSA validée pour la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Non, notre EPA DHA est issu d’huile de poisson (anchois, sardines, maquereaux). Pour les végétaliens, des alternatives à base d’algues marines existent mais ne font pas partie de notre gamme actuelle.
Les oméga-3 à forte dose (≥ 3 g/jour) peuvent potentialiser l’effet des anticoagulants (warfarine, héparine). Aux doses habituelles (1-3 capsules/jour), le risque est faible mais consultez impérativement votre médecin avant toute association.
Notre EPA DHA est issu d’huile de poissons gras de petite taille (anchois, sardines) pêchés en eaux profondes, moins exposés aux contaminants. La purification par distillation moléculaire élimine les métaux lourds, les dioxines et les PCB. La Vitamine E ajoutée garantit la stabilité oxydative.
Oui. L’EPA DHA est complémentaire du Co-Enzyme Q10 (énergie mitochondriale) et de CardOxyd (arginine, glutathion, SOD) pour un soutien cardiovasculaire complet. Consultez votre professionnel de santé.
Les oméga-3 peuvent être pris en continu. Une cure de 3 mois minimum est recommandée pour observer des effets sur les marqueurs cardiovasculaires (triglycidéridémie, pression artérielle). L’intégration dans les membranes cellulaires prend 4 à 6 semaines.
🔗 Fiches ingrédients liées — Guide Phytothérapie & Nutriments
- EPA — Acide Eicosapentaénoïque – Cardiovasculaire & Inflammation (EFSA)
- DHA — Acide Docosahexénoïque – Cerveau & Vision (EFSA)
- Vitamine E — Antioxydant liposoluble & Protection cellulaire (EFSA)
- Co-Enzyme Q10 – Énergie Mitochondriale & Cardiovasculaire
- CardOxyd – Arginine, Glutathion & Soutien Cardiovasculaire
- Voir la collection Santé Cardiovasculaire →
Références scientifiques
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EPA & DHA — Allégations EFSA & cardiovasculaire :
Règlement UE n° 432/2012 — Allégations de santé autorisées relatives aux oméga-3 EPA et DHA.
Kris-Etherton PM, et al. Fish consumption, fish oil, omega-3 fatty acids, and cardiovascular disease. Circulation. 2002;106(21):2747-2757. doi:10.1161/01.CIR.0000038493.65177.94
Approches naturelles oxydation des artères : Votre Santé au Naturel — Bibliographie oxydation des artères (source tierce, à titre informatif). -
DHA — Fonction cérébrale & vision :
Innis SM. Dietary omega 3 fatty acids and the developing brain. Brain Res. 2008;1237:35-43. doi:10.1016/j.brainres.2008.08.078 -
EPA — Triglycidéridémie & pression artérielle :
Harris WS. n-3 fatty acids and serum lipoproteins: human studies. Am J Clin Nutr. 1997;65(5 Suppl):1645S-1654S. doi:10.1093/ajcn/65.5.1645S -
Vitamine E — Protection antioxydante des AGPI :
Traber MG, Atkinson J. Vitamin E, antioxidant and nothing more. Free Radic Biol Med. 2007;43(1):4-15. doi:10.1016/j.freeradbiomed.2007.03.024
Les sources tierces sont citées à titre informatif. L’EPA DHA est un complément alimentaire, non un médicament.
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